蔓越莓大家並不陌生，甜甜酸酸的滋味受到不少女性喜愛，但你知道除了拿來當零嘴吃，蔓越莓功效還得到許多研究證實，能夠幫助女性保養私密處，並且養顏美容嗎？本篇將說明紅寶石之稱的蔓越莓還有哪些功效？適合哪些人吃？食用時又有哪些需要注意的地方，最後還會告訴你蔓越莓怎麼吃最有效，讓你輕鬆維持健康「莓」煩惱。
目錄：
3大蔓越莓功效：調節生理機能、改變細菌叢生態和養顏美容
蔓越莓功效1：幫助消化、調節生機能
今日醫學新聞在一篇認識蔓越莓的文章中指出，大多營養健康專家都認為蔓越莓含有豐富的維他命和抗氧化成分，早期美國原住民會將蔓越莓作為助消化的食物，在英國則為有益健康的水果。
蔓越莓功效2：養顏美容、促進新陳代謝
蔓越莓含有豐富的原花青素，在醫藥人雜誌中也提到，原花青素是最強的抗氧化食物，可中和體內自由基，並讓肌膚維持健康有彈性的狀態，延緩因自由基引起的不良反應。
蔓越莓功效3：改變細菌叢生態
許多研究發現，蔓越莓含有其中一種特殊A型原花青素（PACs），能夠避免壞菌殘留，攝取足夠的量可以改變女性私密處的細菌叢生態，調理生理機能。
蔓越莓私密處保養｜簡單2步驟，讓你舒爽自在一整天
補充蔓越莓對女性來說非常重要，尤其是需要久坐又倍感壓力的上班族，因為工作忙常會忘記上廁所和喝水，導致保護力下降，容易受到細菌感染且有灼熱感等情況。以下將提供蔓越莓私密處保養步驟，讓你擺脫尷尬的窘境！
蔓越莓私密處保養步驟1：一天攝取36毫克的A型原花青素（PACs）
人體一天需攝取36毫克的A型原花青素，才能全面呵護私密處的健康。現在許多醫生也推薦有私密處困擾可以攝取蔓越莓，減少不良反應。
蔓越莓私密處保養步驟2：培養喝水和良好的衛生習慣
雖然長期使用蔓越莓能夠改變私密處的細菌叢生態，但自己也要改善生活習慣才能將蔓越莓功效發揮到最大，建議將緊身褲換成舒適透氣的衣物，並且記得每天補充1500～2000毫升的水分以促進新陳代謝，並調整生活作息，提升身體保護力，避免壞菌再次滋生。
蔓越莓怎麼吃最有效？最佳食用時間和注意事項
蔓越莓什麼時候吃？飯後服用效果最佳
選擇有添加複方的蔓越莓食品，搭配益生菌或其他維他命萃取物，能夠讓蔓越莓功效加倍，且含有足夠的A型原花青素（PACs），才能有效提升健康防護力。腸胃較敏感者，可於飯後2小時再服用蔓越莓，一般人飯後30分鐘即可服用。
蔓越莓不能和什麼一起吃？這2種藥物要小心！
但若平常有在使用抗凝血藥物，或對阿斯匹靈藥物過敏者，則應避免服用有蔓越莓成分的食品，減少藥物相互干擾的風險。此外，選擇蔓越莓相關產品時，也要注意劑型是否為化學合成，且為專業醫療團隊負責設計研發，建議挑選有專利原料的大廠品牌，才能全方位呵護自己的健康。
蔓越莓孕婦也可以吃嗎？守護媽媽和胎兒的健康
有專業營養師指出，準媽媽們免疫力較低，私密處感染比例較高，因此懷孕第2和第3期的媽媽們，除了養成均衡飲食習慣外，還可以多補充蔓越莓以預防細菌感染。但蔓越莓本身酸澀難以下嚥，有些人會選擇添加糖分使口感更好，反而吃進過多熱量，所以建議攝取濃縮後的蔓越莓相關保健食品，不但方便也能避免吸收太多糖分。
蔓越莓推薦｜達摩本草蔓越莓益生菌，從內而外透出好氣色！
達摩本草法國專利蔓越莓益生菌採用法國GMP藥廠製造的專利成分和技術萃取蔓越莓，是市面上A型原花青素含量最高的65%，300公斤濃縮萃取後才能生產出1公斤的蔓越莓精華，擁有8國專利並通過生理機能臨床實驗，擁有生理機能功效專利和益生菌複方，調節細菌叢生態，維持消化道正常機能。更無添加化學合成和人工香料等，而是使用成本更高的植物膠囊，讓使用者吃得安心有保障，滿滿36毫克的蔓越莓原花青素，讓你清爽自在一整天，從裡到外透出好氣色！
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