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瑪卡是什麼?3大功效、副作用、挑選秘訣等常見問題完整公開!

20 Jan, 2022
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對身體最好的保養方式,就是食用來自大自然的原型食物,而其中又有幾項被稱為「超級食物」,因為其含有對身體有益的成分,有時會被當地人廣泛食用,甚至被推廣到全世界,而本篇要介紹的瑪卡是什麼,又有哪些特別之處呢?我們將在以下段落說明瑪卡功效、瑪卡副作用和瑪卡種類等常見問題,讓您對瑪卡有更進一步的瞭解。

 

目錄:

瑪卡是什麼?來自大自然的禮物

吃瑪卡效果有哪些?3大瑪卡功效增強健體、調節生理機能

2大瑪卡複方,為您提升元氣、活力加倍!

瑪卡什麼時候吃又該怎麼吃?瑪卡飲食指南原則大公開

如何挑選瑪卡?黑黃瑪卡功效大不同

瑪卡副作用有哪些?孕婦、未成年者和生理功能異常者要小心!

瑪卡推薦|【達摩本草】戰神深黑瑪卡MACA,專為東方男性打造的營養滋補品

瑪卡是什麼?來自大自然的禮物

瑪卡別稱為「祕魯人參」,學名為Lepidium meyenii,是一種上部為綠色、根莖形似小圓蘿蔔的十字花科植物,所以又被稱為印加蘿蔔,原產於南美洲超過4000公尺的安地斯山脈,擁有豐富的營養素,其中,顏色較深的瑪卡含有較多碘,是維持人體甲狀腺功能的必要營養素,對孕婦和胎兒也有好處。

吃瑪卡效果有哪些?3大瑪卡功效增強健體、調節生理機能

印加人將瑪卡視為珍貴的供品,也被列為士兵的營養補給品,因為其含有優質的碳水化合物、蛋白質和纖維,還能夠補充維他命C、礦物質、鐵質、鉀、錳和維他命B6等對身體有益處的營養成分,許多醫學研究也紛紛證實瑪卡對身體的好處。\

 

瑪卡功效1:提升幸福,增進親密關係

一篇研究針對瑪卡是否會影響男性性慾,進行為期12周的實驗,數據結果顯示男性的能力會受瑪卡影響。瑪卡不僅對男性有好處,女性也可以食用瑪卡,因為瑪卡富含蛋白質和多種人體所需的胺基酸,有助於補充體力,調節生理機能。

 

瑪卡功效2:有助維持神經系統的正常功能

 2016年的研究探討瑪卡對小白鼠認知功能的影響,實驗中發現服用瑪卡的小白鼠,其生理功能、運動能力和耐力皆有正面結果,有助維持神經系統正常功能,使頭腦更清晰。此外,也有研究針對3種不同品種的瑪卡進行小白鼠的學習力影響實驗,發現服用黑瑪卡的小白鼠表現最佳。

瑪卡功效3:增強體力,恢復精神

瑪卡常被作為營養補給食品,為了調查是否真的有助益,曾有一項研究針對補充瑪卡運動員體力活動的影響,對8名受訓過的運動員進行為期14天的實驗,觀察服用瑪卡後在運動表現方面是否有提升,結果發現瑪卡的確可以改善運動表現。

 

2大瑪卡複方,為您提升元氣、活力加倍!

單方瑪卡雖然營養價也非常高,但為了符合現代人對健康的要求,專業的研發團隊都會設計複方瑪卡,搭配不同的營養成分,加強瑪卡功效並提高身體吸收率,以下為你介紹2個常見的瑪卡複方成分。

瑪卡鋅複方:維持能量代謝和生殖功能

是胰島素和多種酵素的成分,能夠協助維持生長發育和身體能量的代謝功能,增進皮膚健康,對發育中的青少年或想要孩子的夫妻來說,是一大幫助。

精胺酸瑪卡複方:提升身體保護力、促進新陳代謝

精胺酸是人體必需胺基酸之一,雖然身體可自行合成,但現代人精神壓力大,需要更多精胺酸來維持生理機能,協助蛋白質進行身體組織修復,將體力和精神維持在最佳狀態。

瑪卡什麼時候吃又該怎麼吃?瑪卡飲食指南原則大公開

瑪卡磨成粉末服用示意圖

建議根據包裝上的指示服用,一般來說可以於飯後食用2顆,但不建議搭配鈣片、牛奶等富含鈣質的食物,以免影響鋅的吸收率。雖然瑪卡能夠協助生長機能發展,但孕婦、哺乳期的婦女或未成年者應避免食用。此外,也請勿和凝血劑一同服用,建議間隔2~4小時再服用瑪卡,或是向主治醫師尋求專業建議。

如何挑選瑪卡?黑黃瑪卡功效大不同

不同顏色的瑪卡,蘊含的營養價值有所差異,市面上的黃瑪卡種植於低海拔,採用整株部位混雜萃取而成,微量元素含量低,比起顏色較深的黑瑪卡,對於人體的幫助有限。黑瑪卡完全取自營養價值最豐富的根莖部分,其蘊含的微量元素最高,若再加上鋅或精胺酸複方,就能攝取到更豐富的營養素,維持生理機能,滋補強身。

瑪卡副作用有哪些?孕婦、未成年者和生理功能異常者要小心!

瑪卡是人和動物都可食用的一種植物,但若一次大量服用,可能和食物中的碘產生反應,反而造成身體的副作用,也容易干擾生理功能的運作,食用瑪卡相關人士要特別注意。除了以上提到的族群外,需要大量體力的青少年、中年、男女上班族等皆可安心食用,只要適量就可以滋補強身,迎接每一天的挑戰。

 

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達摩本草結合中西方營養學,專為東方男性、運動族、勞動者、經常熬夜加班等族群,打造「戰神四合一瑪卡漢方」,使用瑪卡世界大廠UHTCO專利技術,6倍濃縮萃取,並與全球酵母第一品牌LESAFFRE®跨國合作,添加酵母鋅和黃精,可以提高22%營養吸收率,有助於增強體力,調節生理機能。戰神深黑瑪卡MACA經過中草植物生技博士等不同領域的專家共同研發,保留最完整的營養素,不含360項西藥成分等刺激性物質,且採用植物性膠囊,讓素食主義的您也能安心食用。

 

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