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益生菌全攻略!認識5大菌種類型與功效,輕鬆調節體質更有活力

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現代人生活忙碌,經常熬夜加班、又總是三餐吃外食,讓身體健康每況愈下。為了找回充滿活力的自己,不少人紛紛開始補充「益生菌」,希望可以藉此調整困擾體質,揮別疲憊、委靡的精神。為此,特別整理出常見的益生菌菌種類型,並說明益生菌功效與挑選重點,幫助你正確補充保健食品,加值活力迎接生活中的各式挑戰!

 

益生菌種類有哪些?認識常見5大益生菌菌種

益生菌菌種類型這麼多,究竟每種菌種有什麼差別?以下將進一步為你介紹常見的5大類益生菌類型,幫助你更加認識這項當紅的保健食品。

 

益生菌菌種1:A菌

A菌的全稱為 Lactobacillus acidophilus,中文翻譯為嗜酸乳桿菌,可以生成醋酸和乳酸,多半常駐在小腸道附近,是目前市面上用來進行優格發酵時最常使用的菌株之一。像達摩本草的五國專利300億ABC益生菌就含有此菌種。

益生菌菌種2:B菌

又被稱為雙歧乳酸桿菌,像是比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)、雷特氏菌(B. lactis)、龍根菌(longum)等皆屬於此類型的益生菌,因為擁有特殊的雙歧結構,能在腸道粘膜中形成保護膜,大幅降低壞菌生成的風險。

益生菌菌種3:C菌

又稱乾酪乳桿菌或凱氏乳桿菌(Lactobacillus casei),生存範圍分佈在全腸道之中,因為耐酸性極強,能在廣泛pH值及溫度範圍內存活,因此有強勁的定殖效果,存活在腸道內的時間也能更長久。

益生菌菌種4:LP菌

又稱為副乾酪乳桿菌或副凱氏乳桿菌(Lactobacillus paracasei),其中最廣為人知的LP33、LP3就屬於此類型的益生菌。LP菌和C菌一樣可以定植在全腸道,具備耐膽鹼與胃酸的特性。

益生菌菌種5:LGG菌

 

LGG菌的全稱為鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG),是屬於長駐腸道型的菌種,與LP菌一樣擁有高度耐膽鹼與胃酸的能力,而其中一種LGG菌──鼠李糖乳桿菌 GR-1(Lactobacillus rhamnosus GR-1)被研究證實可減少私密困擾問題。

 

 

為什麼大家都在吃益生菌?一窺益生菌功效

看完上述的益生菌菌種類型介紹,是否對於市面上的益生菌有更深入的瞭解了?那麼,究竟為什麼大家都如此風靡補充益生菌這項保健食品呢?原因就在於益生菌是一種原先就存在於人體中的菌種,透過適當且定量的補充,可以改善因為生活作息不良而缺乏的益生菌種,更健康、無負擔地為身體補足能量,藉由食用適當的益生菌,可以調整消化道機能、維持體內菌叢平衡,達到增強防護力的效果。

 

 

益生菌菌數會影響功效嗎?掌握2大關鍵挑對合適保健品

市面上的益生菌產品百百種,該怎麼挑才能選到合適的保健食品?這邊整理出2個挑選益生菌時可以注意的要點,提供大家參考:

1. 益生菌菌數至少要超過200億

根據專家研究指出,益生菌產品的菌數至少要超過200億,才能夠足以改善細菌菌叢生態,進而維持身體的消化道機能,此外,若能挑選擁有200-300億菌數的益生菌產品,更能讓保健效果大大加乘。

2. 以特殊包埋技術提升菌種存活率,通過體內酸的檢驗

補充益生菌時,除了挑選菌數多的產品,也要留意益生菌是否有保護層,讓他順利抵達腸道才有用!建議食用有採用雙層的包埋技術保存益生菌的品牌,如此才能確保吃下肚的益生菌富有活性,並發揮真正的防護力。

 

【達摩本草】200億好敏通益生菌,協助你增強防護力

想要調整困擾體質、擁有充沛活力嗎?達摩本草的200億好敏通益生菌能協助你一臂之力!不僅擁有美國、歐洲、日本等6國專利,可確保益生菌株基因安全無虞,還富含植物乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌以及副乾酪乳桿菌,能幫助你調節體質、提升保護力,更採用專利第四代雙層蛋白質包埋技術,可保持益生菌活性,每日補充就能輕鬆儲備能量與活力!



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