根據最新國民營養調查資料顯示，發現國人有超過66％的民眾普遍缺乏維生素D，甚至只有不到2％的國人有攝取到足量的維生素D，若長期攝取不足還可能會對人體造成危害。究竟維生素D對人體的重要性為何？我們又應該如何補充？透過本文瞭解維生素D的功效及吃法，並認識食用維...閱讀更多

現代人時常需要在外奔波，難以維持固定作息，也容易因為常常外食而無法顧及營養均衡。雖然知道維持身體代謝機能的重要性，但總是苦於沒有時間與精力執行。這樣的你，是否也有聽說過印加果油呢？你可能聽說過，在飲食中補充適量的橄欖油、苦茶油有益健康，而印加果油也是...閱讀更多

「維他命C何時吃？維他命C不能和什麼一起吃？」由於維他命C是人體中重要的水溶性維他命成分，有抗氧化、製造膠原蛋白的好處，為人體不可或缺的營養素之一，因此在補充相關營養品時，許多人也常會有上述的疑問。本篇文章為你介紹維他命C功效與何時適合吃，並整理8個關於...閱讀更多

現代人生活忙碌，經常熬夜加班、又總是三餐吃外食，讓身體健康每況愈下。為了找回充滿活力的自己，不少人紛紛開始補充「益生菌」，希望可以藉此調整困擾體質，揮別疲憊、委靡的精神。為此，特別整理出常見的益生菌菌種類型，並說明益生菌功效與挑選重點，幫助你正確補充...閱讀更多

隨著時代進步，人們皆越來越重視自己與家人的健康補給，想給予身體充足營養，除了透過食物攝取，補充保健食品也是相當推薦的方法，而B群便是相當常見的保健食品之一，不過你知道B群能為健康帶來的好處有什麼嗎？此篇將和你說明B群是什麼、B群種類與B群功效為何，並告訴...閱讀更多

  想為家中的兒童、孕婦或長輩補充鈣質，卻因為市面上的鈣類保健品種類多元，複方成分、含鈣比例、吸收率都不同，看完成分說明只覺得眼花撩亂，還是不確定哪種鈣類較有效，不知道該從何挑起嗎？本篇將為你詳細介紹各種類的鈣質補品，以及適合添加的複方成份，幫助...閱讀更多