「缺鐵」是許多女性朋友經常面臨的問題,尤其當生理期來臨時更令人頭痛,有時可能暈眩或是肚子不舒服,適當補充鐵即能助於氧氣輸送與利用,但如果鐵補充過多,可能也會對身體產生負面影響,在本篇文章裡,除了會提到補鐵的功效之外,也會告訴你該如何掌握補鐵的正確方法...閱讀更多
達摩本草:最適合東方人的漢萃保健食品
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酵素如何吃?一篇掌握酵素功效、好處以及副作用,保養身體更有「酵」果
現代人生活忙碌,用餐時間不固定,吃東西速度過快,常造成消化道不舒服。對此不少人會選擇吃酵素保健食品來輔助,而酵素在人體內負責分解食物,讓吃下的營養被吸收轉換利用,正是協助維持消化道功能的好選擇。本文將介紹酵素的功效種類,與適合吃酵素的人,並說明挑選酵...閱讀更多
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維生素D是什麼?認識功效、吃法,一窺必須攝取維生素D的5大關鍵原因!
根據最新國民營養調查資料顯示,發現國人有超過66%的民眾普遍缺乏維生素D,甚至只有不到2%的國人有攝取到足量的維生素D,若長期攝取不足還可能會對人體造成危害。究竟維生素D對人體的重要性為何?我們又應該如何補充?透過本文瞭解維生素D的功效及吃法,並認識食用維...閱讀更多
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認識天然超級食物:印加果油,一篇告訴你怎麼吃?替自己補充好油
現代人時常需要在外奔波,難以維持固定作息,也容易因為常常外食而無法顧及營養均衡。雖然知道維持身體代謝機能的重要性,但總是苦於沒有時間與精力執行。這樣的你,是否也有聽說過印加果油呢?你可能聽說過,在飲食中補充適量的橄欖油、苦茶油有益健康,而印加果油也是...閱讀更多
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維他命C常見問題總整理:一文釐清5大功效、8大QA及品牌推薦
「維他命C何時吃?維他命C不能和什麼一起吃?」由於維他命C是人體中重...閱讀更多
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益生菌全攻略!認識5大菌種類型與功效,輕鬆調節體質更有活力
現代人生活忙碌,經常熬夜加班、又總是三餐吃外食,讓身體健康每況愈下。為了找回充滿活力的自己,不少人紛紛開始補充「益生菌」,希望可以藉此調整困擾體質,揮別疲憊、委靡的精神。為此,特別整理出常見的益生菌菌種類型,並說明益生菌功效與挑選重點,幫助你正確補充...閱讀更多
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吃對B群,生活超群|8大B群功效與食用注意事項報你知
隨著時代進步,人們皆越來越重視自己與家人的健康補給,想給予身體充足營養,除了透過食物攝取,補充保健食品也是相當推薦的方法,而B群便是相當常見的保健食品之一,不過你知道B群能為健康帶來的好處有什麼嗎?此篇將和你說明B群是什麼、B群種類與B群功效為何,並告訴...閱讀更多
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海藻鈣功效好嗎?參考《補鈣大全》掌握市售補鈣保健品挑選重點
想為家中的兒童、孕婦或長輩補充鈣質,卻因為市面上的鈣類保健品種類多元,複方成分、含鈣比例、吸收率都不同,看完成分說明只覺得眼花撩亂,還是不確定哪種鈣類較有效,不知道該從何挑起嗎?本篇將為你詳細介紹各種類的鈣質補品,以及適合添加的複方成份,幫助...閱讀更多