「缺鐵」是許多女性朋友經常面臨的問題，尤其當生理期來臨時更令人頭痛，有時可能暈眩或是肚子不舒服，適當補充鐵即能助於氧氣輸送與利用，但如果鐵補充過多，可能也會對身體產生負面影響，在本篇文章裡，除了會提到補鐵的功效之外，也會告訴你該如何掌握補鐵的正確方法...閱讀更多

現代人生活忙碌，用餐時間不固定，吃東西速度過快，常造成消化道不舒服。對此不少人會選擇吃酵素保健食品來輔助，而酵素在人體內負責分解食物，讓吃下的營養被吸收轉換利用，正是協助維持消化道功能的好選擇。本文將介紹酵素的功效種類，與適合吃酵素的人，並說明挑選酵...閱讀更多

根據最新國民營養調查資料顯示，發現國人有超過66％的民眾普遍缺乏維生素D，甚至只有不到2％的國人有攝取到足量的維生素D，若長期攝取不足還可能會對人體造成危害。究竟維生素D對人體的重要性為何？我們又應該如何補充？透過本文瞭解維生素D的功效及吃法，並認識食用維...閱讀更多

現代人時常需要在外奔波，難以維持固定作息，也容易因為常常外食而無法顧及營養均衡。雖然知道維持身體代謝機能的重要性，但總是苦於沒有時間與精力執行。這樣的你，是否也有聽說過印加果油呢？你可能聽說過，在飲食中補充適量的橄欖油、苦茶油有益健康，而印加果油也是...閱讀更多

「維他命C何時吃？維他命C不能和什麼一起吃？」由於維他命C是人體中重...閱讀更多

現代人生活忙碌，經常熬夜加班、又總是三餐吃外食，讓身體健康每況愈下。為了找回充滿活力的自己，不少人紛紛開始補充「益生菌」，希望可以藉此調整困擾體質，揮別疲憊、委靡的精神。為此，特別整理出常見的益生菌菌種類型，並說明益生菌功效與挑選重點，幫助你正確補充...閱讀更多

隨著時代進步，人們皆越來越重視自己與家人的健康補給，想給予身體充足營養，除了透過食物攝取，補充保健食品也是相當推薦的方法，而B群便是相當常見的保健食品之一，不過你知道B群能為健康帶來的好處有什麼嗎？此篇將和你說明B群是什麼、B群種類與B群功效為何，並告訴...閱讀更多

  想為家中的兒童、孕婦或長輩補充鈣質，卻因為市面上的鈣類保健品種類多元，複方成分、含鈣比例、吸收率都不同，看完成分說明只覺得眼花撩亂，還是不確定哪種鈣類較有效，不知道該從何挑起嗎？本篇將為你詳細介紹各種類的鈣質補品，以及適合添加的複方成份，幫助...閱讀更多