雖著年齡增長，活力也逐漸下降，想維持體力是中年人們的願望，而想達成這個目標，均衡的攝取營養是必不可少的，而蕃茄被譽為十大優質食物之一，富含營養價值，外國甚至提倡1天1蕃茄來補充維生素、纖維素等多種營養，近幾年蕃茄中的茄紅素更是被運用在保健食品、美容保養...閱讀更多

對身體最好的保養方式，就是食用來自大自然的原型食物，而其中又有幾項被稱為「超級食物」，因為其含有對身體有益的成分，有時會被當地人廣泛食用，甚至被推廣到全世界，而本篇要介紹的瑪卡是什麼，又有哪些特別之處呢？我們將在以下段落說明瑪卡功效、瑪卡副作用和瑪卡...閱讀更多

一提到鋅，許多人對其的印象大多都是男性重要的營養成分，在眾多營養品的電視廣告之中，我們也常會聽到「男生要補鋅，女生要補鐵」。鋅是維持身體正常機能的營養素，但究竟鋅的功效有哪些？只有男生需要補充鋅嗎？一天當中鋅的建議攝取量又是多少？本文將為你詳細介紹「...閱讀更多