蔓越莓益生菌有效嗎?認識3大蔓越莓功效和保養步驟,維持好氣色!
蔓越莓大家並不陌生,甜甜酸酸的滋味受到不少女性喜愛,不過,除了拿來當零嘴吃,蔓越莓萃取物還經過研究證實,能夠幫助女性保養,並且養顏美容。本篇將說明紅寶石之稱的蔓越莓還有哪些功效?適合哪些人吃?食用時又有哪些需要注意的地方,最後還會告訴你蔓越莓怎麼吃最有效,讓你輕鬆維持健康「莓」煩惱。
3大蔓越莓功效:調節生理機能、改變細菌叢生態和養顏美容
蔓越莓功效1:幫助消化、調節生機能
今日醫學新聞在一篇認識蔓越莓的文章中指出,大多營養健康專家都認為蔓越莓含有豐富的維他命和植化素成分,早期美國原住民會將蔓越莓作為助消化的食物,在英國則為有益健康的水果。
蔓越莓功效2:養顏美容、促進新陳代謝
蔓越莓含有豐富的原花青素,在醫藥人雜誌中也提到,原花青素是有很強的還原能力,可以幫助維持健康體態,並維持年輕活力。
蔓越莓功效3:改變細菌叢生態
許多研究發現,蔓越莓含有其中一種特殊A型原花青素(PACs),攝取足夠的量可以改變幫助維持人體細菌叢生態健康,調理生理機能。
蔓越莓私密處保養|簡單2步驟,讓你舒爽自在一整天
補充蔓越莓對於需要久坐又倍感壓力的上班族是很有幫助的,因為工作忙常會忘記上廁所和喝水,導致保護力下降,容易有無法訴說的困擾。以下將提供蔓越莓私密處保養步驟,讓你擺脫尷尬的窘境!
蔓越莓保養步驟1:一天攝取36毫克的A型原花青素(PACs)
參考研究結果,每日攝取36毫克的A型原花青素,可以幫助達到基礎保養,幫助維持健康。現在許多醫生也推薦有尷尬困擾的上班族可以攝取蔓越莓萃取物,幫助維持健康。
蔓越莓保養步驟2:培養喝水和良好的衛生習慣
雖然長期使用蔓越莓能夠改變細菌叢生態,但自己也要改善生活習慣才能將蔓越莓功效發揮到最大,建議將緊身褲換成舒適透氣的衣物,並且記得每天補充1500~2000毫升的水分以促進新陳代謝,並調整生活作息,提升身體保護力,才是維持健康的根本之道。
蔓越莓怎麼吃最有效?最佳食用時間和注意事項
蔓越莓什麼時候吃?飯後服用效果最佳
選擇有添加複方的蔓越莓食品,搭配益生菌或其他維他命萃取物,能夠讓蔓越莓有感度加倍,且含有足夠的A型原花青素(PACs),才能有效提升健康保護力。腸胃較敏感者,可於飯後2小時再服用蔓越莓,一般人飯後30分鐘即可服用。
蔓越莓不能和什麼一起吃?這2種藥物要小心!
但若平常有在使用抗凝血藥物,或對阿斯匹靈藥物過敏者,則應避免服用有蔓越莓成分的食品,減少藥物相互干擾的風險。建議挑選有專利原料的大廠品牌,才能全方位呵護自己的健康。
蔓越莓孕婦也可以吃嗎?守護媽媽和胎兒的健康
有專業營養師指出,準媽媽們保護力較低,因此懷孕第2和第3期的媽媽們,除了養成均衡飲食習慣外,還可以多補充蔓越莓,幫助維持健康。但蔓越莓本身酸澀難以下嚥,有些人會選擇添加糖分使口感更好,反而吃進過多熱量,所以建議攝取濃縮萃取的蔓越莓保健食品,方便補充,也能避免吸收太多糖分。