精胺酸推薦指南：左旋型式是什麼？精胺酸功效及好處大公開！

現代人工作繁忙、生活壓力龐大，每天被一條又一條的代辦事項喚醒，讓許多人感到筋疲力盡。您是經常熬夜、加班、應酬、交際，忙得不可開交的白領上班族嗎？還是上有老、下有小，撫養壓力沉重無比的三明治族群呢？暢通循環的關鍵──精胺酸推薦給您，幫助您重獲滿分戰鬥力！

什麼是精胺酸？左旋與右旋精胺酸有差異嗎？

精胺酸（Arginine），屬於常見的20種自然胺基酸之一。對哺乳類而言，精胺酸是一種「條件式必需胺基酸」，只要每日攝取足夠的蛋白質，多數情況下可自行產生，不須額外補充。

唯人體面臨壓力、疲勞、疾病的情況，或兒童的成長發育期間，精胺酸的需求量大增，此時自然合成速度已不敷使用，就會建議適時補充精胺酸，才足以維持基本的生理機能運作。

而精胺酸具有鏡像異構體（即兩個分子互為鏡像，彼此無法完全重疊），因此結構可細分為左旋L型和右旋D型。兩者相比之下，左旋精胺酸與人體的相容性較佳，吸收快，更能效發揮功效，因此坊間常見的精胺酸補充品多為左旋型態。

左旋精胺酸功效有哪些？4大好處一次掌握！

在談及功效之前須先理解，精胺酸是生成一氧化氮的前驅物質（Precursor，意指A物質參與化學反應後，將生成B物質），而一氧化氮有助於維持身體功能正常運作，也可以幫助暢通循環，維持健康。

左旋精胺酸還有哪些好處呢？以下4點搶先看！

增強體力

左旋精胺酸能促進能量循環，有助於運動員或健身愛好者快速恢復元氣，增強體力，並提升運動表現。

調節生理機能

左旋精胺酸除了能增強體力，還能幫助調節生理機能，讓夜晚戰鬥力大加分。

促進新陳代謝

左旋精胺酸作為一氧化氮的前驅物，能幫助人體正常代謝，在促進新陳代謝之餘，也能維持健康循環。

提升效率

左旋精胺酸有助於恢復能量，讓您維持專注力，工作效率再提升。

左旋精胺酸推薦哪些族群補充？

認識了精胺酸的功效與好處，那麼左旋精胺酸推薦給哪4大族群最適合呢？分別是年輕／中年上班族、有運動習慣的人、常熬夜加班的人，以及勞動者。您也是屬於其中一個族群嗎？以下介紹別錯過！

年輕、中年上班族

長年處於高壓、高工時的上班族，總是感到疲憊與精神不濟，左旋精胺酸可以幫助增強體力，讓您在工作與日常生活都充滿活力。

有運動習慣的人

健身愛好者及運動員攝取左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，減少運動後的恢復時間，並提升運動表現。

常熬夜加班的人

熬夜加班對身體造成的負擔不容小覷，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面對工作上的挑戰，精力飽滿。

勞動者

需要長時間從事體力與技術勞動的工作者，如營造工人、工廠作業員等藍領朋友，可以透過左旋精胺酸幫助暢通循環，維持健康及工作效率。

推薦閱讀：精胺酸睡前吃有用嗎？一篇搞懂助眠原因、食用時機與常見QA！