rTG魚油是什麼?誰適合補充?搞懂魚油的3種型態與挑選要點!

魚油是所有年齡層都適合補充的營養品,在為家人挑選魚油時,挑對「魚油型態」對於吸收效率有很大的影響。其中,吸收率最佳的魚油型態為rTG魚油。若您對於rTG魚油還不是很了解,這篇文章請您一定要筆記!

 

rTG魚油是什麼?了解魚油的3種型態!

市售的魚油型態可分為三種,以下就為您一一介紹:

 

TG型

TG型的魚油主要萃取自魚的皮下脂肪。由於魚體內的Omega-3脂肪酸結構大多以TG形式存在,因此在去除雜質後,魚油仍能保持原本的三酸甘油酯型態,是三種型態中最接近天然的魚油。其優點為人體吸收率佳且加工程序少,價格也較低;缺點是Omega-3的含量最低,約30~50%。

 

EE型

由於TG型魚油中的Omega-3含量較低,EE型魚油為了提升Omega-3濃度,在技術上會將萃取出的魚油再經過加工酯化,並添加溶劑以達到濃縮目的,使Omega-3含量提升至50~70%。然而,EE型魚油屬於酯化型態,雖然Omega-3濃度較高,吸收率卻不佳。

 

rTG型

為了補強前面兩種魚油型態的不足,而研發誕生rTG魚油。rTG魚油使用更先進的萃取技術,不僅將Omega-3濃度提高至80%以上,同時還保持了三酸甘油酯的原有型態。不同於其他魚油使用的溶劑萃取技術,rTG魚油採用氣體超臨界萃取法,不僅技術門檻提高,更完整保存了魚油的營養價值。因此,rTG魚油不只Omega-3濃度最高,吸收效率也是最佳。

 

適合補充rTG魚油的5大族群!

 

上班族

rTG魚油富含高濃度Omega-3,其中的EPA能幫助維持情緒穩定,正面能量能讓工作更有效率。對於時常得熬夜應酬的上班族,魚油更是不可缺少的保健品,可以幫助體內循環、促進新陳代謝,維持健康。

 

外食族

外食族平日三餐營養不均衡又吃得油膩,補充魚油可以幫助調節生理機能,促進新陳代謝。若想達到更佳的效果,建議同時攝取脂溶性維生素A、D、E、K,相輔相成吸收效果更好!

 

學齡兒童

rTG魚油中的DHA有助於維持清晰邏輯,學齡兒童適量補充可幫助維持學習力與專注力,絕對是成長期的最佳助攻。

 

孕婦

孕期中的媽媽建議每日攝取200毫克的DHA,可以經由攝取魚油獲得,有助於維持寶寶的成長與健康。即使在產後進入哺育期,媽媽維持攝取魚油也能讓寶寶持續吸收營養。

 

3C族

對於長時間使用3C產品的人,魚油中豐富的DHA與葉黃素一起搭配,有助於日常保養,維持晶亮。

 

rTG魚油要如何挑選?掌握3「高」特性!

我們已經知道rTG魚油的好處多多,不過市面上rTG魚油種類眾多,要如何挑選到真正的好魚油呢?建議可以記住「3高」口訣,就是「高濃度」、「高吸收率」與「高穩定度」。

 

高濃度

建議選擇Omega-3濃度至少80%以上的魚油。若想追求更高的營養價值,可以選擇Omega-3濃度92%,EPA+DHA大於92%的魚油,吃一次就能補足日常所需。

 

高吸收率

若希望避免攝取過多不必要的脂肪,建議挑選高吸收率的rTG魚油。

 

高穩定度

選購魚油時,不僅要看Omega-3的濃度和吸收率,更要注意其穩定度和新鮮度。已通過魚油新鮮度認證(AnV、POV、TOTOX報告)的魚油,穩定度及新鮮度都是最好。

 

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