rTG魚油是什麼？誰適合補充？搞懂魚油的3種型態與挑選要點！
魚油是所有年齡層都適合補充的營養品，在為家人挑選魚油時，挑對「魚油型態」對於吸收效率有很大的影響。其中，吸收率最佳的魚油型態為rTG魚油。若您對於rTG魚油還不是很了解，這篇文章請您一定要筆記！
rTG魚油是什麼？了解魚油的3種型態！
市售的魚油型態可分為三種，以下就為您一一介紹：
TG型
TG型的魚油主要萃取自魚的皮下脂肪。由於魚體內的Omega-3脂肪酸結構大多以TG形式存在，因此在去除雜質後，魚油仍能保持原本的三酸甘油酯型態，是三種型態中最接近天然的魚油。其優點為人體吸收率佳且加工程序少，價格也較低；缺點是Omega-3的含量最低，約30~50%。
EE型
由於TG型魚油中的Omega-3含量較低，EE型魚油為了提升Omega-3濃度，在技術上會將萃取出的魚油再經過加工酯化，並添加溶劑以達到濃縮目的，使Omega-3含量提升至50~70%。然而，EE型魚油屬於酯化型態，雖然Omega-3濃度較高，吸收率卻不佳。
rTG型
為了補強前面兩種魚油型態的不足，而研發誕生rTG魚油。rTG魚油使用更先進的萃取技術，不僅將Omega-3濃度提高至80%以上，同時還保持了三酸甘油酯的原有型態。不同於其他魚油使用的溶劑萃取技術，rTG魚油採用氣體超臨界萃取法，不僅技術門檻提高，更完整保存了魚油的營養價值。因此，rTG魚油不只Omega-3濃度最高，吸收效率也是最佳。
適合補充rTG魚油的5大族群！
上班族
rTG魚油富含高濃度Omega-3，其中的EPA能幫助維持情緒穩定，正面能量能讓工作更有效率。對於時常得熬夜應酬的上班族，魚油更是不可缺少的保健品，可以幫助體內循環、促進新陳代謝，維持健康。
外食族
外食族平日三餐營養不均衡又吃得油膩，補充魚油可以幫助調節生理機能，促進新陳代謝。若想達到更佳的效果，建議同時攝取脂溶性維生素A、D、E、K，相輔相成吸收效果更好！
學齡兒童
rTG魚油中的DHA有助於維持清晰邏輯，學齡兒童適量補充可幫助維持學習力與專注力，絕對是成長期的最佳助攻。
孕婦
孕期中的媽媽建議每日攝取200毫克的DHA，可以經由攝取魚油獲得，有助於維持寶寶的成長與健康。即使在產後進入哺育期，媽媽維持攝取魚油也能讓寶寶持續吸收營養。
3C族
對於長時間使用3C產品的人，魚油中豐富的DHA與葉黃素一起搭配，有助於日常保養，維持晶亮。
rTG魚油要如何挑選？掌握3「高」特性！
我們已經知道rTG魚油的好處多多，不過市面上rTG魚油種類眾多，要如何挑選到真正的好魚油呢？建議可以記住「3高」口訣，就是「高濃度」、「高吸收率」與「高穩定度」。
高濃度
建議選擇Omega-3濃度至少80%以上的魚油。若想追求更高的營養價值，可以選擇Omega-3濃度92%，EPA+DHA大於92%的魚油，吃一次就能補足日常所需。
高吸收率
若希望避免攝取過多不必要的脂肪，建議挑選高吸收率的rTG魚油。
高穩定度
選購魚油時，不僅要看Omega-3的濃度和吸收率，更要注意其穩定度和新鮮度。已通過魚油新鮮度認證（AnV、POV、TOTOX報告）的魚油，穩定度及新鮮度都是最好。
