龜鹿精華如何吃？掌握龜鹿精華禁忌、功效，正確進補營養不流失
龜鹿補品自古以來便被中醫作為補氣的良方，老一輩的長者更將其視為維護行動力的聖品，製成各種食補料理替自己或家人補充營養，但它的功效真的有這麼厲害嗎？不會有副作用嗎？本文將為你說明龜鹿補品的營養價值、有什麼功效禁忌，以及不適合吃的族群，為你解開心中對龜鹿補品的各種疑慮。
龜鹿精華是什麼？包含什麼營養成分？
龜鹿二寶是由龜板和鹿角長時間煉製而成，熬煮過程中將兩者的膠質精華相互溶合後，再加入多種食材放入鍋中煎煮，過程中需要不斷攪拌防止燒糊，直到膠水分離後便大功告成，熬製完成的龜鹿二寶呈現琥珀色，視加入的食材顏色會略深，是一種富含膠質及鈣質的草本食材。此外，龜鹿二寶的煉製須由合格的GMP廠向衛生署申請查驗登記許可後才能製作，因此大家切勿購買路邊販售來路不明的產品，以免花錢傷身。
龜鹿精華何時吃最好？能帶來什麼功效？
龜鹿二寶的功效在於它含有豐富的鈣質及膠質，每天吃能讓平常缺乏運動、行動卡卡的長者，或是工作需要搬大型家具、貨物的工人，保持關鍵行動力，讓身體這項精密機械能走得更遠更長久。此外，切記龜鹿二寶屬於溫補食材，在進補期間最好少吃寒性疏果，例如西瓜、鳳梨、冬瓜、蓮藕等食物，防止兩者食補的效果相互制衡，導致白補一場。
龜鹿精華如何吃？釐清龜鹿精華禁忌，防止食補傷身
龜鹿精華副作用是什麼？
龜鹿二寶自古向來被東方視為補氣的保健食品，食用過多可能會上火，導致頻繁想喝水、晚上翻來覆去、消化道不順等問題，建議體質燥熱的人少食用，必要時尋求醫師的診斷。此外，凡事過而不及，攝取過多的龜鹿二寶，會對身體造成負擔，最好按照醫囑或是建議食用方法正確補充，才能防止補過頭的狀況發生。
哪些人不適合吃龜鹿精華？
人體會因生活作息、飲食習慣、疾病而有不同體質，尤其是孕婦、感冒者、慢性病患者，此時進行溫補可能會越補越糟，建議食補前先向中醫師詢問體質狀況，並請醫生推薦合適的食物，防止吃錯補品影響身體。
補充靈活行動力｜達摩本草古方龜鹿關鍵精華
達摩本草遵循古法製作，使用雄鹿角、龜板、黃精、人參、枸杞等天然食材，經日夜慢火提煉出富含天然精華的食品級龜鹿成分，非中藥級食材無藥性，富含天然膠質精華與溫補營養，將4大頂級成分搭配調製，製成維護靈活行動力的關鍵配方，讓你在登山或健走都可以不落人後。
1.頂級龜鹿精華
食品級成分，與市面上全龜殼的產品不同，使用非保育龜板，遵循古法製作，連續4個月置於坑中，待龜板腹部殼膜脫落後，天然形成土漂龜板，是滋補強身的天然食材。
2.專利印度95%薑黃萃取物
100％從薑黃根莖萃取的天然薑黃素，含有95%高含量薑黃素，提供營養促進新陳代謝，幫助身體保持健康體魄。
3.專利II型膠原蛋白
萃取至小雞胸軟骨來源，經特殊專利技術，製成天然水解的小分子II型膠原蛋白，小分子更好吸收，維護關鍵行動力。
4.精華天然鮭魚鼻軟骨萃取物
從鮭魚鼻軟骨萃取出的珍貴精華，含有38％蛋白多醣，補充關鍵營養素，讓行動不卡卡。
本文審稿營養師／專業醫師資訊
本篇內容由專業醫療及營養團隊共同審閱，確保內容之科學客觀性與食安品質。
謝孟璇 醫師
內科專科醫師 ｜ 新陳代謝內分泌科專業背景
具備內科及新陳代謝內分泌科臨床背景，曾任職於台北馬偕紀念醫院，專業領域涵蓋新陳代謝、體重與體態管理，並接受多項醫學美容及體態療程原廠專業訓練，從醫療角度提供健康與體態管理相關專業建議。
• 台北馬偕紀念醫院內科專科醫師
• 台北馬偕紀念醫院新陳代謝內分泌科醫師
• BTL EmBody／EmSculpt 英國增肌減脂原廠認證
• Saxenda 美國善纖達原廠認證
• Thermage 美國鳳凰電波原廠認證
李軒 認證營養師
臺北醫學大學 食安碩士 ｜ 10 年保健品研發權威
具備「營養科學」與「食品安全」雙領域深厚背景。資深研發經驗逾 10 年，嚴格把關原料安全性與配方有效性，致力於以醫學文獻為基石，傳遞最值得信賴的精準營養學知識。
• 臺北醫學大學 食品安全碩士
• 輔仁大學 營養科學系學士
• 專長：保健食品研發、功效配方設計、食品風險評估
延伸閱讀：
為什麼要補充UC-II/UC2/UC ii？認識3款鈣保健食品的差異
